ヨガってなーに？

ヨガは、美容と健康の為の健康法だけではありません！

ヨガの聖者が伝えた5000年も続いている教えとは、いかに人が幸せに生きるかを伝えています。

お金や物を追いかけたり、他人を変えようとしたり、満足することなく求め続け、苦しみ悲んでいませんか？

人の苦しみは、いつになったら終わるのだろう？同じような思いにハマり、こんなことがいつまで続くのだろう？

との人々の問いに答えを求め続け、その苦しみを断ち切る方法がヨーガです❣️

 

ヨーガのポーズ

ヨーガのポーズは、肉体のレベルで自分をみる方法！

内観

ゆっくりポーズをしながら、意識を体に(伸ばしているところ)に繋げて、体の声を聴きます。

無理なく、気持ち良さを、

体に聴いて、いっぱい味わいます！

良いホルモンがいっぱい出てきます❣️

幸せを実感します❣️

 

呼吸法

呼吸法は、エネルギー(気)と感覚のレベルで自分に向き合う方法です！

ヨーガの呼吸は、鼻から吸って、鼻から吐く深い、ゆったりとした振幅の大きな腹式呼吸を繰り返します。

この呼吸法で、心と体と魂レベルまで繋げていきます！

呼吸は、意識すれば自分でコントロールできます！

深い大きな長い呼吸をしているとは、長生きすると言われるように、この呼吸で人生もコントロールできます❣️

とてもリラックスして、静かな自分に気づき幸せな気分になります❣️

 

瞑想

瞑想では、考えのレベルで本当の自分を見極めます。

きれいな自然のあるところに行き、お腹の底からゆっくり呼吸をして自然に根をおろします。

静かなところでヨーガをし、瞑想をして、忙しい心、頭を空っぽにした状態で、改めて自分を見極めてください。

本当に求めているものは何か？を❗️

頭で考えるのではなく、本当の自分、魂に聴いてください！

きっと答えてくれます！

安心した平和な自分が今ここに存在します❣️

ヨーガの教え

ヨーガで鋭く心を研ぎ澄ました時、

“真実の教えが本当の自分だ”とヨガ聖典には書かれている！

自分の中にすべてがあります！

真実を知ることで自由になれます！

何の為に生きるのか？生き方を見極め、選びましょう❣️

もう一度、自分の心を確かめてください。

本当の自分を見つけ繋がってください〜❣️

 

 

スマイルヨガで幸せを感じに、

是非スマイルサロンにお越しください〜💕

随時、体験受け付けております❣️🤗