ヨガとは、古来インドより伝わる健康法の一つです。
NPO法人日本YOGA連盟によると、ヨガの目的とは“心身の緊張から解放し、心の安定と安らぎを得るため”のものであるとあります。
正しい姿勢とポーズを取り、呼吸を整えて瞑想に耽る。そうすることで、ご自身の心と体の声が自然と聞こえてきます。

また、ヨガによって期待できる効果は多々あります。
・リフレッシュ効果
・自律神経の乱れを整える効果
・やる気や集中力アップの効果
・新陳代謝促進の一助および肩こり、腰痛、冷え性などの症状の緩和　など

少しでもヨガに関心をお持ちの方は、ぜひスマイルサロンにお越しください。