今日のヨガ教室は、ストレッチポールを使って
各自ご自分で、筋肉をほぐして頂きました〜
ポールの上に仰向けに乗り、
背中、腰、お尻、肩甲骨などを気持ち良くほぐします〜✨✨✨

ほぐした後のシャバアーサナは格別‼️

ベターんと床に体が沈んで行くのがわかります😊
全身を大地にゆだねて、気持ちよ〜くリラックスして頂けます❣️