2019.06.02 ヘルシー料理
シバナンダヨガのアシュラム体験して来ました〜💕🧘♂️✨✨

シヴァナンダ(シバナンダ)ヨガとは、
南インド出身のスワミ・シヴァナンダ氏によって創設された伝統的なヨガの流派です‼️
ポーズだけでなく、呼吸と瞑想の3つを重視しているため、「癒しのヨガ」ともいわれます😊🧘♂️
基本の12個のポーズや、呼吸、哲学(生活スタイル、食事)やマントラなど学ぶことが出来ます〜
びっちりポーズ‼️
呼吸法‼️
哲学‼️
マントラ‼️
祈り‼️
ヨガ食‼️
体験して来ました〜😆💕✨
貴重な経験をさせて頂き、ありがとうございました🙏
体に優しいヨガ食は、愛情たっぷりで、
とっても美味しかったです〜❣️👍😋