2020.10.09 レッスン・教室情報・健康・考え方
枚方のヨガ講師のおすすめ!リラックスできるヨガ呼吸法

今週10月11日、日曜日
Contents
枚方のスマイルヨガ😊
13時〜14時
楽寿荘小集会室(和室)
にて
呼吸法を主にお伝えします!
体中の神経を落ち着かせ、ナーディ(気、エネルギーの通り道)をきれいにしてくれるyogaの呼吸法(プラーナーヤーマ)をすることで、体は驚くほどスムーズになって、心は柔らかくなるのがわかります❣️
感情が乱れたり、頭が忙しく混乱している時にyogaの呼吸法をしてみましょう🤗
気持ちがほぐれて楽になり、どんな感情も鎮まります〜
呼吸をご自分でコントロールできると
人生もコントロールできます❗️
yogaの深い呼吸法は、心を落ち着け、素の自分に戻してくれます〜
背筋を伸ばして、胸を開いていること❗️
いつも姿勢を真っ直ぐにして、深い呼吸をするようにしましょう❗️
穏やかで冷静な自分を取り戻すまで好きなだけ繰り返しましょう❣️
ラーガドウェーシャ(好き嫌い)に心を奪われない強い自分でいる事ができます〜
横隔膜トレーニングから丹田呼吸法も少しずつして行きましょう!
ウッジャイ呼吸法もしましょう!
ウッジャイとは、「己に打ち克つこと」
揺れる心を落ち着かせ、心を収めます〜
呼吸をコントロールして、自分をコントロールして、何事にも静かに打ち克つ強さとしなやかさを養いましょう❣️
奮ってご参加ください🤗