片鼻呼吸の健康効果❣️

浜松医科大学名誉教授の高田明和先生は、片鼻呼吸が、健康法として優れている理由を2つ挙げています。

1番目は、この呼吸法により、鼻の粘膜で一酸化窒素が多量に作られる事による効果！

一酸化窒素は、血管を拡張させ、血液をサラサラにする。
血管が丈夫になり、高血圧や脳卒中、心臓病なども予防出来る！

2番目は、この呼吸法で嗅神経が強く刺激される事による効果！

片鼻呼吸で、ここから大量の神経信号が発生し、近くの扁桃核と海馬に流れこみ、効率よく刺激します。

不安や恐怖、怒りを鎮め和らげます。

記憶力の向上にもつながります。

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倉本英雄

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