山菜でデトックスします❣️

春はデトックスの時期

肝臓に負担がかかる春

春が旬の苦味のものは解毒作用に優れてる❣️

「春」の養生ポイント3つ

目覚めの春！
1年の体調をよくするには、この時期にしっかり養生しておく ことが大切。

1 生命力の強い山菜や旬の野菜や魚をたくさん 食べて、適度な運動で体力を補いましょう♪

2 「気」を高める
春に不調を感じやすい人は、 もともと体のエネルギー(気)が 不足しがちな人。 旬の食材を食べたり、深呼吸して エネルギーを養うように 心がけて♪

3 ストレス解消
体のエネルギーの「気」は、 「元気」や「気力」の気で、人体 の生命エネルギーの源です。 ストレスは「気」の働きを妨げる 1番の原因！
アロマやハーブ ティーなど香りのよいものや ストレッチなどでストレス 解消を。

肝臓の働きをよくし 機能を高める食材
しじみ あさり セリ にら セロリいちご レモン 酢 クコの実

新陳代謝をよくする 旬の苦味の食材
春キャベツ うど チンゲン菜 たらの芽 ふきのとう 菜の花 わらび

ヨーガは、生活全般をお伝えします❣️

食べるものも、身体をつくるのにホント大切🤗

#中医学ヨガ

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