2023.6.3〜4

大阪ヨーガ道友会主催

京都和束荘でのヨガリトリートに参加させて頂きました(^^)

茶畑広がる自然豊かな素晴らしい場所での開催！！

日常生活から離れて、

本来の自分と繋がる！

ヨーガ同友会の先生方、先輩たち、ヨーガ仲間と

共有する貴重な時間！！

 

大阪ヨーガ同友会名誉会長、米澤 庸 先生の講義から

リトリートのための呼吸法と瞑想法

自然の中で、自分自身(真実の自己)を体験

 

☆ヨーガの使命☆

ヨガの狙いは幸せです！

また、ヨーガはまず人間の体を良くすることに基礎を置いています。体が良くならないと試練、せっかく神、あるいは自然が与えてくれた人類の試練に耐えることができません。

すべての人間には、その中に神様がおられると考えます。

ですから、根本の目的は、自分の中にある神様をだんだん清めることです。

我々の中におられる神様は、欲望やいろいろな人間関係などで、めちゃめちゃに汚されており、その汚れを少しずつ洗い取ることが、ヨガの1つの目的で、そこにヨガが現代社会に必要な理由があります。

ヨーガ禅道話　佐保田鶴治先生より

 

また、ストローを使った呼吸法を習う

ストローをくわえての呼吸のメリットは？

1息の深い腹式呼吸になり、胸式呼吸の3倍もの空気が肺に流れ込みます。血液中の酸素濃度も大幅にアップ！酸欠にあえいでいた全身の細胞は大喜び。栄養物は完全燃焼し、パワフルな心身に！

2パラシュート型の筋肉板である横隔膜がエレベーターのように大きく上下し、直下の肝臓や腎臓、膵臓を強くマッサージ！

使い古されたドロドロの静脈血を絞り上げるように心臓に戻します。腹部はもちろん、全身の血質血循が著しく向上！

3ゆっくりとした呼吸なので、副交感神経が優位になり、やわらぎ、安らいだ心身に

約3分間深く静かにゆっくりと行う

 

2日目は、行動心理学の岩田先生の講義

いのちの声に聴く

•   あなたが呼び覚まそうとしている力は何か？
•   あなたが必要としている力は何か？
• あなたのいのちは何を願っているだろうか？
•  あなたの中から生まれ出ようとしているものは何だろうか？

これらに気づく大切なひととき！！

人生で何をするつもりなのかを自分のいのちに告げる前に、命があなたと一緒に何をしようとしているのかを聴きなさい”

“果実が熟するようにゆっくりと

多くの実を結び、枝から離され、常に与える。

実を落としても、根は疲れることがない。”

–メイ・サートン

大切なことは出来るかどうかではない。

本気のやる気で、向かい合っているかどうかだ。

人生で何をするつもりなのかを自分のいのちに告げる前に、いのちがあなたと一緒に何をしようとしているのかを聴きなさい”

–パーカー・パーマー

また、超進化論(強いものな勝つではなく

助け合い)  や

塩の柱の話も興味深い！

 

実り多い貴重な二日間でした！

米澤先生、岩田先生、皆様、本当にありがとうございました(^^)